KRĄG KOBIECEJ MOCY w Łodzi
Warsztaty terapeutyczno-rozwojowe dla kobiet
Krąg Kobiecej Mocy to cykl czterech spotkań stworzony dla kobiet, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, potrzeby i relacje z innymi ludźmi.
To przestrzeń dla kobiet, które czują, że przez długi czas były „dla wszystkich”, a zbyt rzadko dla siebie. Dla tych, które chcą odzyskać kontakt ze sobą, nauczyć się łagodniej reagować na napięcie, lepiej komunikować swoje granice i potrzeby oraz spotkać inne kobiety, które są na podobnej drodze.
Warsztaty mają charakter terapeutyczno-rozwojowy. Łączą psychoedukację, ćwiczenia praktyczne, pracę z emocjami, rozmowę, refleksję oraz doświadczenie wspierającej kobiecej grupy.
Dla kogo są te warsztaty?
Dla dorosłych kobiet, które:
- czują się przeciążone, napięte lub emocjonalnie zmęczone,
- chcą nauczyć się lepiej regulować emocje,
- mają trudność z komunikowaniem swoich potrzeb i granic,
- często biorą za dużo odpowiedzialności na siebie,
- chcą lepiej rozumieć swoje reakcje, potrzeby i wewnętrzne napięcia,
- potrzebują bezpiecznej, życzliwej przestrzeni do rozmowy,
- chcą poznać inne kobiety i doświadczyć wspólnoty zamiast samotnego „radzenia sobie ze wszystkim”.
W programie:
1. Metody regulacji emocji
Poznasz proste, praktyczne sposoby obniżania napięcia, zatrzymywania automatycznych reakcji i wracania do większego spokoju. To jak nauka odnajdywania wewnętrznego hamulca wtedy, gdy emocje jadą już z górki bez trzymanki.
2. Świadomość emocjonalna
Będziemy uczyć się rozpoznawać emocje, potrzeby i sygnały z ciała. Bo emocje nie są problemem — często są wiadomością, której przez lata nikt nas nie nauczył czytać.
3. Komunikacja i granice
Będziemy pracować nad tym, jak mówić o sobie, swoich potrzebach, uczuciach i granicach w sposób jasny, spokojny i bardziej wspierający. Bez agresji, bez uległości, bez ciągłego tłumaczenia się z tego, że się istnieje.
4. Narzędzie autoterapeutyczne „Wewnętrzny Dom”
Poznasz autorską metodę pracy ze sobą, która pomaga zobaczyć swój wewnętrzny świat: emocje, potrzeby, zranienia, zasoby, części osobowości i miejsca, które wymagają troski.
5. Kobiecy krąg i doświadczenie wspólnoty
Jednym z najważniejszych elementów warsztatów jest spotkanie z innymi kobietami. Rozmowa, wymiana doświadczeń, poczucie, że nie jestem sama, że inne kobiety też czują, przeżywają, szukają, upadają i wstają.
Czasem największą ulgą jest nie kolejna rada, ale zdanie:
„Ja też tak miałam. Rozumiem Cię.”
Organizacja: ARTIZO
Warsztaty odbywają się w cyklu 4 sobót.
Każde spotkanie trwa 3 godziny — od 15:00 do 18:00 (przerwa 10 min.)
Razem 12 godzin
Koszt 970 zł. (możliwa płatność w 2 ratach po 500 zł.)
Zaczynamy w sobotę 18 lipca 2026
Miejsce warsztatów: Łódź ul. Piotrkowska 29
Ilość miejsc jest ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń. Grupa zamknięta 6 do 9 osób.
To kameralny cykl, który daje czas na wejście w proces, poznanie siebie i innych kobiet oraz stopniowe budowanie poczucia bezpieczeństwa w grupie.
Na warsztaty załóż wygodne ubranie i obuwie oraz zabierz ze sobą: matę do jogi, poduszkę, ewentualnie koc, notatnik i długopis, coś do picia :)
Po warsztatach możesz lepiej:
- rozpoznawać swoje emocje i potrzeby,
- regulować napięcie i stres,
- komunikować granice,
- rozumieć siebie,
- korzystać z prostych narzędzi autoterapeutycznych,
- łagodniej traktować siebie,
- budować bardziej wspierające relacje,
- czuć większe połączenie z własną kobiecą siłą.
Krąg Kobiecej Mocy nie jest miejscem, w którym trzeba być „silną kobietą”. To miejsce, w którym można przyjść także wtedy, gdy siła jest przykryta zmęczeniem, lękiem, złością, smutkiem albo poczuciem zagubienia.
Bo kobieca moc nie zawsze wygląda jak pewność siebie.
Czasem wygląda jak pierwszy głębszy oddech po latach zaciskania zębów.
Zapraszamy Cię do przestrzeni, w której możesz spotkać siebie — i inne kobiety — z większą czułością, świadomością i odwagą.
Prowadzący trener: mgr Urszula Czwartkowska (certyfikowany specjalista psychoterapii i profilaktyk zdrowia, pedagog, coach.)
Program terapeutyczny „KRĄG KOBIECEJ MOCY” wspiera powrót do równowagi psychicznej u osób, które doświadczyły życiowych trudności a dziś odczuwają ich skutki w postaci trudności emocjonalnych, relacyjnych i psychosomatycznych.
