HOOVERING czyli NARCYZ szukający powrotu

Taktyka hooveringu to jedno z narzędzi używanych w komunikacji interpersonalnej, często w kontekście relacji, które nie są zdrowe lub są wręcz toksyczne. Hoovering, nazwana od odkurzacza Hoover, polega na próbie emocjonalnego "zassania" kogoś z powrotem do relacji lub sytuacji, z której próbował się uwolnić. Osoba stosująca tę taktykę wykorzystuje różne metody, by ponownie przyciągnąć uwagę i zaangażowanie drugiej strony.

Pierwszym krokiem, aby zrozumieć hoovering, jest rozpoznanie jego form. Hoovering może przybierać postać manipulacji emocjonalnej, w której ktoś próbuje wzbudzić w nas poczucie winy lub odpowiedzialności za zakończenie relacji. Przykładem może być sytuacja, w której były partner nagle zaczyna wysyłać wiadomości o tym, jak źle się czuje i jak bardzo potrzebuje naszej pomocy. Osoba ta może używać takich fraz jak "Bez ciebie nie dam sobie rady" lub "Jesteś jedyną osobą, która mnie rozumie". Celem jest wzbudzenie w nas poczucia winy i skłonienie do ponownego zaangażowania.

Kolejnym przykładem hooveringu jest obietnica zmiany. Osoba stosująca tę taktykę może obiecać, że teraz wszystko będzie inaczej, że zmieni swoje zachowanie i zrobi wszystko, aby relacja była lepsza. "Obiecuję, że już nigdy nie będę tak postępować" lub "Zrobię wszystko, żebyś była szczęśliwa" to typowe stwierdzenia używane w tej sytuacji. Często jednak takie obietnice są puste i mają na celu jedynie przyciągnięcie nas z powrotem.

Inną formą hooveringu jest próba wzbudzenia w nas zazdrości lub poczucia straty. Osoba może nagle zacząć opowiadać o nowych znajomościach czy sukcesach, które osiągnęła bez nas. Może to być forma subtelnej manipulacji, która ma nas skłonić do ponownego zainteresowania się jej życiem. Przykładowo, były partner może zacząć publicznie pokazywać zdjęcia z nową osobą, sugerując, że świetnie się bawi i doskonale radzi sobie bez naszego towarzystwa.

Warto również zwrócić uwagę na sytuacje, w których hoovering przybiera postać nagłego zainteresowania. Osoba, która wcześniej nie wykazywała większego zaangażowania, nagle zaczyna interesować się naszym życiem, pytając o nasze plany, marzenia czy problemy. Może to być sposób na zbudowanie fałszywego poczucia bliskości i skłonienie nas do otwarcia się na nowo.

Wyobraź sobie, że ktoś, kto stosuje hoovering, może nawet udawać, że potrzebuje pomocy w trudnej sytuacji życiowej. Może prosić o wsparcie emocjonalne, finansowe lub nawet fizyczne. W ten sposób próbuje wzbudzić w tobie poczucie obowiązku lub lojalności, które skłoni cię do ponownego zaangażowania się w relację.

Ważne jest, aby umieć rozpoznać te taktyki i zrozumieć, że hoovering jest często stosowany w celu utrzymania kontroli nad nami. Osoby stosujące hoovering często nie zmieniają swojego zachowania na dłuższą metę, a ich intencje są raczej egoistyczne. Warto zadać sobie pytanie, czy rzeczywiście chcemy wrócić do relacji lub sytuacji, z której kiedyś próbowaliśmy się wydostać.

Osoby z cechami narcystycznymi często sięgają po tę technikę, gdy czują, że tracą kontrolę nad swoim partnerem, przyjacielem lub członkiem rodziny. Celem hooveringu jest ponowne zdobycie władzy i wpływu nad osobą, która próbuje się od nich uwolnić.

Przykładem hooveringu może być sytuacja, w której osoba narcystyczna obiecuje zmiany, przeprasza za wcześniejsze zachowania i roztacza wizję lepszej przyszłości. Może to brzmieć jak: "Wiem, że wcześniej byłem trudny, ale naprawdę się zmieniłem. Chcę, żebyśmy znów byli razem i tym razem wszystko będzie inaczej." Takie obietnice, choć brzmią kusząco, często nie mają pokrycia w rzeczywistości. Osoba narcystyczna może chwilowo zmienić swoje zachowanie, ale zwykle wraca do starych wzorców, gdy tylko poczuje się pewniej.

Innym przykładem hooveringu jest nagłe zainteresowanie się życiem ofiary, zwłaszcza gdy ta zaczyna układać sobie życie na nowo. Może to wyglądać tak: "Słyszałem, że zaczęłaś nową pracę, gratulacje! Może powinniśmy się spotkać i porozmawiać, naprawdę tęsknię za naszymi rozmowami." Tego rodzaju manipulacja ma na celu wzbudzenie w ofierze poczucia winy i nostalgii za dawnymi czasami, co może prowadzić do ponownego zaangażowania się w relację.

Hoovering może przybierać także formę grania na emocjach poprzez wzbudzanie litości. Osoba narcystyczna może opowiadać o swoich rzekomych problemach zdrowotnych czy emocjonalnych, licząc na to, że ofiara poczuje się zobowiązana do pomocy. Przykład takiej sytuacji: "Ostatnio mam naprawdę ciężki okres, czuję się samotny i myślę, że tylko ty mnie rozumiesz. Moglibyśmy się spotkać na kawę?" W ten sposób narcyz próbuje wzbudzić empatię i skłonić ofiarę do ponownego zaangażowania.

Warto zauważyć, że hoovering nie zawsze jest oczywisty i może być bardzo subtelny. Może to być nawet coś tak prostego jak "przypadkowe" spotkania w miejscach, w których ofiara często bywa, czy też wysyłanie komentarzy poprzez media społecznościowe. Celem jest przypomnienie o swojej obecności i wywołanie reakcji. Osoby narcystyczne są często bardzo biegłe w odczytywaniu emocji innych i wykorzystywaniu ich do własnych celów.

Dlaczego osoby narcystyczne stosują hoovering? Przede wszystkim dlatego, że potrzebują zaopatrzenia emocjonalnego, które dostarcza im ich ofiara. Utrata tego źródła może być dla nich psychicznym ciosem, co skłania ich do podejmowania działań mających na celu odzyskanie kontroli. Ponadto, osoby narcystyczne często nie potrafią zaakceptować odrzucenia, co prowadzi do prób ponownego wciągnięcia ofiary w swoje sidła.

Jak się bronić przed hooveringiem? Przede wszystkim ważne jest, aby być świadomym tej techniki i umieć rozpoznawać jej oznaki. Edukacja na temat narcyzmu i manipulacji jest kluczowa. Warto również pamiętać o ustanawianiu i utrzymywaniu zdrowych granic. Jeśli osoba narcystyczna próbuje się zbliżyć, najlepiej jest zachować dystans emocjonalny i fizyczny. Nie należy wdawać się w dyskusje ani próbować ich przekonywać, gdyż może to tylko dać im więcej amunicji do manipulacji.

Jeśli hoovering przybiera bardziej nachalne formy, takie jak uporczywe telefony czy wiadomości, warto rozważyć zablokowanie takiej osoby i unikanie miejsc, gdzie można się na nią natknąć. W skrajnych przypadkach, gdy hoovering przeradza się w stalking, konieczne może być podjęcie kroków prawnych. Ważne jest, aby zawsze stawiać na pierwszym miejscu własne bezpieczeństwo i dobrostan psychiczny.

Aby skutecznie radzić sobie z hooveringiem, kluczowe jest ustanowienie granic i ich konsekwentne przestrzeganie. Jeśli zdecydujemy, że nie chcemy wracać do danej relacji, ważne jest, aby pozostać stanowczym i nie dać się wciągnąć w emocjonalne manipulacje. Może to oznaczać ograniczenie kontaktu z daną osobą, a w niektórych przypadkach nawet całkowite zerwanie komunikacji.

Dobrze jest również otoczyć się wsparciem bliskich, którzy pomogą nam zachować perspektywę i przypomną, dlaczego podjęliśmy decyzję o opuszczeniu danej sytuacji. Czasami rozmowa z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny może dostarczyć nam niezbędnej siły i jasności myśli.

Na koniec, pamiętajmy, że nasze emocje i potrzeby są ważne. Nie musimy czuć się winni za dbanie o siebie i swoje dobrostan. Hoovering to tylko jedna z wielu taktyk manipulacyjnych, z którymi możemy się zetknąć. Kluczem jest świadomość i gotowość do działania w zgodzie z własnymi wartościami i potrzebami.